FIT FÖR TRENDER

 

 

Idag har det blivit allt vanligare att unga tränar. Att skaffa sig ett gymkort och träna några dagar i veckan har blivit en stor trend och träningsaffärerna säljer proteinpulver och kosttillskott som aldrig förr. Det är allt vanligare att unga börjar leva ett sundare liv. 

 

Unga går till gymmet flera dagar i veckan, men det är inte allt. Det har nu blivit vanligt att träna tre pass på raken. Kosten består av tillskott så som extra proteiner och mineraler. Kolhydrater undviks. Äter man en pizza känner man sig nästan tvungen att ge sig ut i milspåret dagen efter. Att leva sunt är en stor trend. Men frågan är hur sunt det verkligen är?

 

Idag finns två välkända ätstörningar, anorexi nervosa och bulimi nervosa, två som drabbar många ungdomar. Men nu finns även även ett nytt begrepp, ortodoxi nervosa, ett begrepp som innebär just treningshets. Det är ännu ingen fysisk diagnos, men den amerikanske läkaren Steven Bratman, som har specialiserat sig inom alternativ medicin skapade fenomenet efter att han träffat flertalet patienter som fastnat i tvångsmässigt “hälsokostande”. Dessa patienter följde alltså en hel del träningsdieter, men på ett tvångsmässigt och överdrivet sätt. Själva träningen skedde även den på ett överdrivet sätt, då dessa inte tränade för att må bra, utan för att de helt enkelt fick ångest och kände sig dåliga om de inte gjorde det.

 

Men då kan man fråga sig hur denna hets uppstår? 

 

Sociala medier kan vara en bidragande faktor. Idag finns flera olika appar där du kan dela med dig av ditt liv och allt som händer i det. Att dessa appar finns gör att man gärna delar med sig av bilder i samband med att man är och tränar. På facebook, twitter och framför allt instagram finns olika så kallade hashtags, där det kryllar av bilder som rör just träning och hälsa. En vanlig sådan är hashtagen “fitspo”, som står för fitness inspiration. Här ser vi bilder på muskulösa tjejer och killar samt olika citat och texter angående träning. 

 

Att se dessa bilder kan vara otroligt peppande, men tyvärr är de också triggande. Det skrivs mycket om resultatet du får av träningen och hur lång tid det tar innan du ser skillnad. Men att du mår bra av träningen, det ser vi inte lika mycket om. Det blir ett ständigt fokus på ytan, i stället för det faktum att träning faktiskt är bra för din hälsa. Men när blev det yttre viktigare än det inre?

 

Vi ser under dessa hashtags till exempel bilder på smala kroppar och det frågasätts om man verkligen vill ha en påse chips eller den kroppen som personen på bilden har. Detta gör att många att känner sig otillräckliga och det händer lätt att det går åt motsatt håll, att det i stället blir ohälsosamt. Ungdomar sätter press på sig själva. 

 

Kan då sociala medier vara anledningen till denna nya trend? Kanske inte helt och hållet, men det spelar nog en stor roll. Men alla hakar inte på, utan det kan även gå åt andra hållet, att en del som ser dessa bilder blir så anti att de i stället inte tränar alls. Man tänker att det inte är något för en själv och att man inte passar in i den livsstilen. Man tycker hela den grejen är lite löjlig.  

 

Egentligen är det så att två till tre träningspass i veckan räcker alldeles utmärkt för att hålla sig i form. Älskar att träna kan du självklart träna oftare, men att vila är mycket viktigt för att kroppen ska byggas upp och för att du ska orka, skriver Friskis & Svettis på sin hemsida. Det är viktigt att det inte går till överdrift och så länge du mår bra av träningen är det en fantastiskt bra vana. För det är ju det allra viktigaste.

 Att du mår bra.