FIT FÖR TRENDER

 

 

 

 

Dieter handlar ofta om att gå ner i vikt mer än hälsa, det står ofta i alla dessa så kallade hälsotidningar om dieter. Hur mycket fett ska du trycka i dig för att gå ner i vikt till exempel? Hur hälsosamt är det egentligen för kroppen att inte äta några kolhydrater medan du trycker i dig två paket bacon per dag? Man ser ofta titlar som lyder någonting i stil med, ”så här förlorar du 10 kg på en månad”. De syftar då på att man ska följa en viss diet som ska göra dig smal, inte att du ska äta hälsosamt. Tror folk att dessa dieter funkar bättre än att bara äta en allsidig och hälsosam kost?

 

De två dieter som jag tycker man hör mest om idag är bland annat 5:2 dieten, äta riktiga måltider 5 dagar i veckan och mer eller mindre fasta 2 dagar i veckan. Det här trodde jag var metoden för att gå ned i vikt när jag var fem år. Att om man inte äter så går man ner i vikt. Sedan lärde jag mig att detta inte stämde men tydligen så funkar det nu! Jag tycker att detta låter som någonting som kan leda till ätstörningar. Forskare uppmanar till och med till att inte pröva på detta om man haft ätstörningar.

 

En annan diet som är populär är LCHF  metoden, (Low Carb High Fat). Denna går ut på att man ska äta fett och kött istället för kolhydrater såsom pasta, potatis och ris. En typisk LCHF middag kan vara: en biff, bearnaisesås och tre salladsblad. Detta känns inte som en sund, allsidig diet som är bra för kroppen. Dessutom är det väldigt dåligt för miljö att bara konsumera kött.

 

Varför finns då alla dessa dieter? Fetma är ett problem som många i världen lider eller till och med dör av. Många som faktiskt är överviktiga vill gå ner i vikt, gärna på ett enkelt sätt.  En till anledning är förmodligen också samhällets krav på att vara smal. Även synen på vart gränsen till överviktig går är väldigt överdriven. Många som inte är överviktiga har komplex över sina kroppar som inte riktigt passar samhällets normer. Många läser om dessa dieter och ser det som en enkel väg att gå ner i vikt, men ofta är dessa som sagt inte hälsosamma allsidiga koster. Många som använder sig av dessa dieter faller in i sina gamla vanor igen så fort de slutar. Detta beror förmodligen på att de inte riktigt vet hur man äter hälsosamt på riktigt. Jag tror att det bästa man kan göra är att äta en kost som innehåller den näring du behöver, inte begränsa sin kost.